О компульсивном поиске

Уже почти неделю прожил в бескомпьютерном режиме. И заметил, что гораздо меньше стало компульсивных действий. По сути, сейчас компульсии возникают только вечером, когда не знаю толком, чем заняться, и застреваю в ленте Instagram. Сегодня пришло осознание, что у меня есть такая деструктивная стратегия — заниматься компульсивным потреблением информации, когда не знаю, что делать либо из-за отсутствия чётких приоритетов, либо из-за того, что не знаю, как решать конкретную задачу, которая сейчас стоит передо мной. По-хорошему, если бы я заменил её на «не знаешь что делать — отключи Интернет и сделай паузу», это вернуло бы мне чувство контроля над жизнью, нехваткой которого вызваны многие переживания последнего времени.